하루5분스트레칭1 바쁜 현대인을 위한 5분 스트레칭 루틴 하루 5분, 건강을 지키는 간단한 스트레칭 방법스트레칭은 몸의 피로를 풀어주고 혈액순환을 촉진하는 데 매우 효과적입니다.특히 바쁜 현대인에게는 짧은 시간 동안 간단하게 할 수 있는 스트레칭이 큰 도움이 됩니다.이번 글에서는 하루 5분만 투자하면 건강을 지킬 수 있는 간단한 스트레칭 방법을 소개합니다.앉아서 일하는 시간이 길거나 몸이 뻐근하다면 이 스트레칭 루틴을 따라 해 보세요!1. 목 긴장 풀어주는 스트레칭목 스트레칭은 하루 종일 고개를 숙이고 있는 사람들에게 필수입니다.목의 긴장을 풀어주면 두통 완화와 피로 해소에 효과적입니다. - 방법 :(1) 편안하게 앉아 머리를 오른쪽으로 천천히 기울입니다.(2) 왼손으로 목 옆부분을 살짝 눌러 스트레칭 강도를 조절하세요.(3) 반대쪽도 동일하게 반복합니다. -.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음
