탈수예방1 물만 잘 마셔도 건강해진다 : 하루 수분 섭취의 비밀 물만 잘 마셔도 건강해지는 비법물은 우리 몸의 70%를 구성할 정도로 생명 유지에 필수적입니다.하지만 단순히 물을 많이 마시는 것만으로는 부족합니다.올바른 방법으로 물을 섭취하는 습관이 중요합니다.이번 글에서는 물만 잘 마셔도 건강을 지킬 수 있는 비법을 알려드립니다.간단한 변화로 체내 독소를 배출하고 활력을 되찾아 보세요.1. 아침 공복에 물 한 잔으로 하루 시작아침에 일어나자마자 공복에 물을 마시면 체내 독소를 배출하고 신진대사를 활성화하는 데 도움을 줍니다. - 팁 : 미지근한 물에 레몬을 몇 방울 넣으면 디톡스 효과가 더욱 좋아집니다.- 효과 : 소화 기능 촉진, 피부 건강 개선.2. 하루 권장 수분 섭취량 지키기하루에 필요한 수분 섭취량은 개인마다 다르지만, 평균적으로 성인은 1.5~2리터의 물.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음
