올바은 식사 습관1 소화불량을 예방하는 건강한 식사법 7가지 : 속 편한 하루의 비결 소화불량을 예방하는 건강한 식사법소화불량은 현대인들이 자주 겪는 건강 문제 중 하나입니다.잘못된 식사 습관이나 스트레스가 주요 원인으로 적용하며, 소화 불량이 지속되면 생활의 질이 크게 떨어질 수 있습니다.이번 글에서는 소화불량을 예방하고 속 편한 하루를 보낼 수 있는 건강한 식사법을 소개합니다.이 간단한 방법들을 실천하면 소화 기능이 개선되고, 몸이 더 가벼워질 것입니다.1. 천천히 꼭꼭 씹어 먹기음식을 천천히 씹는 습관은 소화불량을 예방하는 데 가장 중요한 기본 원칙입니다.음식을 잘게 씹으면 소화 효소가 제대로 작용해 소화를 돕습니다. - 팁 : 한 입당 최소 20~30번 씹는 것을 목표로 하세요.- 효과 : 위장 부담 감소, 소화 효율 향상.2. 식사 시간 규칙적으로 지키기불규칙한 식사 시간은 소화.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음
