식사 전후 피해야 할 행동1 식사 전후 피해야 할 습관 7가지 : 건강을 지키는 팁 소화를 방해하는 잘못된 식사 습관과 개선 방법건강한 식사 습관은 단순히 무엇을 먹는가에 그치지 않습니다.식사 전후의 행동 역시 소화와 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다.잘못된 식사 습관은 소화불량, 체중 증가, 피로감 등을 유발할 수 있습니다.이번 글에서는 식사 전후에 피해야 할 주요 습관과 작은 습관의 변화로 건강을 지키는 방법을 배워보세요.1. 식사 직후 눕기식사 후 바로 눕는 것은 소화에 큰 부담을 줍니다. - 문제점 : 식사 직후에 눕게 되면 위산이 역류해 가슴 쓰림이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.- 개선 방법 : 식사 후 최소 30분에서 1시간 동안은 앉거나 가벼운 산책을 하세요.- 효과 : 소화 촉진, 위산 역류 예방.2. 식사 후 곧바로 운동하기운동은 건강에 좋지만, 식사 직후 곧.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음
